拜托大家..关于减肥的```

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 13:02:52
我是个很爱吃的人...当然我现在因为学习的关系..一直坐着.也不说话.所以我的臀部.腿.和腹部有好多有肉...原来瘦瘦的我..不见了..希望大家可以告诉我点减肥的方法...不要复制的...比较简便的..容易学生做的```好的绝对加分```
不要浪费太多的时间..毕竟我是个学生```作业很多```<不要节食..嘿嘿..我比较爱吃零食...么办法>

楼上说的不对啦,吃瓜子常嚼东西,脸会变肥的...口香糖也是哦,所以这些东西要少吃啦.

有一个方法超简单的,我现在还在每天在用,就是每天吐20次舌头,可以瘦全身的.听别人说的...不知道可不可以呢,不过我觉得还挺有效的..

然后是每天尽量多喝水啦.起码8大杯吧.早上一起床就狂喝水,身体里的浮肿就会消失啦!

瘦腿呢...最后是去跑步吧.但是一定要慢跑哦,跑完以后记得揉揉小腿,不然会更粗的.

瘦腹这个方法超有效的!每天晚上做仰卧起坐,三四分钟就行了.微微出点汗就行了.

最好就是学习紧张点吧...嘿嘿,最近学习好紧张,我一下瘦了两公斤耶!

哦,忘了要最后说一点.早饭一定要吃饱饱!晚饭一定只能吃少少!

首先要改掉吃零食的毛病哦`~~然后可以掉一些自己喜欢的运动项目!周末可以去练练玩玩!如愈加 羽毛球 都不错!

最重要的是，要有耐心

戒零食,晚上睡觉前,躺下骑自行车30下左右,你自己感觉
方便的话在洗澡时热敷大腿15分钟后用沐浴盐或粗盐调成溶液使劲搓直到红有些发疼为止,每个礼拜大概2次左右

我建议你可以下午不要吃饭，去散步1个小时，这样对你来说也不困难。我就是上大学的时候这样1个多月，减了十几斤！

安排一定的时间运动，最好晚上
多吃点水果，特别柚子之类的，可以减肥